po silowni

Nie ma co sie oszukiwac,moze jakies tam wyjatki sa,moze,w co powatpiewam. Ale towar pozwala wejsc na wyzszy level,ale czy wejdzie ktos czy nie - tylko od niego zalezy. Znam osoby ktore do startu przygotowuja sie na 1,gora 2 środkach,dawki minimum. Ale znam tez i widze codziennie u siebie na siłowni osoby - ktore wala 3-5srodkow na raz,w [...]

Dla mnie masakrą jest, gdy wchodzi gość 80 kg z kratką na siłownie i już po kątach zaczyna się plotkowanie co jest kute i w jakich dawkach... Nie widza, że gość mega ogarnia trening, wysypia się, nie wali piwka przed telewizorem i je mądrze. Wszyscy upatrują w sterydach nie wiadomo czego, ale niestety tak jak mówisz Solaros, u mnie na siłowni [...]

I dlatego takie myslenie - sami mnie zaczepiaja na silowni i teksty typu 'ja wale to,to i to to co Ty musisz walić?' A jak sie pytam co je to mowi ze pierogi przed treningiem a po treningu jakas kanapke z wedlina Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-03 23:32:39

[...] ale to typ kolesia ktory chce fajnie wygladac ale nie lubi sie pocic wiekszosc mlodych tylko maszyny a jak juz zlapia sie za wolne ciezary to negatywy,oszukane powtorzenia,drop sety itd. tak samo jak jezdze samochodem i codziennie cos nowego mnie na drodze zaskakuje tak samo na silowni jak juz mysle ze nic nie da sie wymyslec,niestety da sie

Klatka za mną. Nic nowego nie napiszę ale kuźwa nie mogę się treningu nóg doczekać, a one dopiero za........6-7godzin heh Filmy mam jakieś tam porobione ale nie wiem czy wyszły bo musiałem kombinować. Robić na stepperze lub kombinowanej ławeczce. Trening na tym ucierpiał trochę bo myślałem bardziej żeby się nie zyebac ze stepperu niż o samej [...]

Dokładnie tak. Bardzo fajna sprawa, nie trzeba latać po całej siłowni.

Ja już mam cały zestaw do CF od reebok'a więc na siłowni w końcu się nie wyróżniam.To od czego większość zaczyna - kompletowanie ubioru- ja zrobiłem po x latach.heh

McManus promuje trening do upadku w każdej serii, ale wtedy tych serii jest stosunkowo mało. Sporo ludzi trenowali już jego metodą i sprawdza się. Natomiast masz rację. Małolaty spędzają na siłowni po 2 godziny i wszystko to dropy. U McManusa w jego metodzie THT spędzasz max 40 minut i tych serii nie ma dużo. No i tam przeplata się to wszystko [...]

Jak nie w tym to w następnych na bank się uda. Znajomy z mojej siłowni po 15 latach jest w stanie w wieku 50 lat normalnie funkcjonować z prążkami na dupie i poseparowanymi nogami 24/7 365 dni w roku i osiągnął to bez zabijania e2, trenów, tarczycowych itp. a patrząc na to jak z roku na rok progresujesz stawiam stówkę, że się uda %-)

Nie zauważyłem obecnie.Na masie bardzo mało piłem przed i po posiłkach.Teraz zostawiam na siłowni chyba ze 3 litry z każdym razem więc staram się robić kilka dzbankow i wypijac. Stanowczo mogę więcej wypić ale obecnie wpływu żadnego nie ma na zapchanie/uczucie sytości. W trakcie nigdy nie pije dużo bo mi potem lata w brzuchu.

[...] bedzie miec. To jest piekne w tym sporcie ze genetyka, ciezki zap******, rozumienie jedzenia na ktore najlepiej reagujemy nic nam nie zastapi i dlatego nawet przecietna osoba majac leb na karku bo latach moze budzic nie maly respekt na silowni a od znajomych otrzymywac wyrazy szacunku Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-22 04:35:23

W Dublinie pewnie są większe możliwości. Wiesz to tak samo jak byś chciał być TP w jakiejs hebzi dolnej w Polsce. Gdzie nikogo nie stać na niego albo wie lepiej heh. ...z resztą papiery mam.Z polski (choć po angielsku tez) ale mam. I to kilka. U mnie jak otworzyli Bena dunna to 2/3 osób z mojej siłowni poszło tam. Teraz chyba powoli wracają. [...]

Lepiej zebys nie zjadal bo WI od fatu trans i cukrow rafinowanych szybko to zwerefikuje. Zadne magiczne if tobie raczej w tym nie pomoga. Naucz sie jednego,ty to ty,solaros to solaros i dzieki temu bedzie ci sie zyc latwiej bez niepotrzebnych rozkmin Ja po prostu szukam inspiracji tanieodyzwanie . DNA Solarosa i Twoje nie różni się praktycznie [...]

[...] miesiąc to każdy trening dla początkujących będzie dobry jakis ATC czy FBW a nie jakieś specjalizacje,prio,serie wymuszone czy drop sety najgorsze jest to ze maja na kazdej silowni kilku TP i oni sa od tego aby im pomoc nie tylko sesja prywatna niektórzy tylko na to czekają choc jak widze co daja swoim klientom to w sumie bez znaczenia czy robia [...]

Dzięki Wojtek jeszcze raz. W 18minut streszczone to o czym staram się pisać od kilku lat. I to robić. Naprawdę warto poświęcić te dwa 18 minut i posłuchać kogoś mądrego. https://youtu.be/ge3NPxoCuAI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 22:46:50 Odnośnie filmu, to nawet takie argumenty nie przemówią do większości zacofanych "kulturystów" [...]

Dzisiaj koniec masy. Zleciało. Waga 96kg dziś. Więc jutro może być i 97. Po tygodniu pracy ta waga zawsze te 1-3kg mniejsza. Doopne światło. Lepsze foty zrobię na siłowni. /SFD/2017/2/25/01491cbba2a34216b7eba9a18ae78de6.jpg /SFD/2017/2/25/9744c7668a9e4aee9cd5af6a2c19a486.jpg Ed. Nawet w porównaniu do tamtego roku - imo - tyl zdeka poprawiony [...]

[...] zalewa, ale on sie zastanawia dlaczego 700ww juz go zalewa pomimo podobnej ilosci treningow w tyg ,wagi ciala i zatluszczenia. Jakies randomowe zdjecia robione ostatnio na silowni, w sumie nawet bez nabicia gliko bo koncowka treningu, z rana nie mialem czasu zjesc nic poza kozim serem , a poprzedniego dnia tez mocno niedojadlem. Wiec juz [...]

Patrząc na badanie , chodzi chyba o średnio zaawansowanych adeptów, Knife z BF dawał badania gdzie grupa kontrolna po 6 miesięcznej terapi poprawiła wynik w przysiadzie o 60kg bez ćwiczeń. Oczywiście od pewnego poziomu zaawansowania towar będzie niewystarczającym albo dawki żeby wywołać taki efekt astronomiczne, dla typowego ziutka z siłowni [...]

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults A ja nie%-) Podsumowując od najlepszego do najgorszego połączenia: 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. Placebo + brak treningu Tu nie do końca się zgodzę. Wiesz, taki Patryk jak przeczyta pół abstraktu badania bedsie sądził że kox [...]

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults A ja nie%-) Podsumowując od najlepszego do najgorszego połączenia: 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. Placebo + brak treningu zrobiłem mały research I chyba jak wiesz są w sumie dwa badania (to + drugie gdzie dawkowanie są różne [...]